Ben jij op zoek naar rust, herstel en innerlijke kracht tijdens of na een rouwproces? Dan kan aarding, het verbinden met de helende energie van de aarde, wellicht iets voor jou zijn. In deze blogpost ontdek je wat aarding is, hoe het je kan helpen om rust en stabiliteit te vinden, én ervaar je praktische oefeningen die je eenvoudig in de natuur kunt uitvoeren.
Wat is aarding en wat zijn de voordelen?
Aarding, ook wel earthing genoemd, is het maken van een directe verbinding met de aarde door blootvoets op de grond te lopen, te tuinieren of in contact te komen met natuurlijke materialen zoals hout of stenen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat aarding diverse gezondheidsvoordelen kan opleveren, waaronder:
- Vermindering van stress en angst
- Verbeterde slaap
- Versterking van het immuunsysteem
- Vermindering van pijn
- Stimulatie van creativiteit en focus
Zoals je misschien weet (of nog niet) leef ik 24/7 op blote voeten en kan ik oprecht zeggen dat ik alle bovengenoemde punten ervaar. Niet van de één op de andere dag maar zeker binnen een half jaar. Een leven op blote voeten gaat zeker niet vanzelf en het vraagt nogal wat van je doorzettingsvermogen maar het is het allemaal waard (vind ik dan). Hieronder vind je een paar tips voor als je het eens wil gaan ervaren.
Aardingsoefeningen in de natuur:
De natuur is de perfecte plek om te aarden. Hierbij een aantal eenvoudige oefeningen die je kunt proberen:
- Wandelen op blote voeten: Zoek een grasveld, park of bos waar je ongestoord op blote voeten kunt wandelen. Voel de aarde onder je voeten en ervaar de sensaties die dit met zich meebrengt.
- Zitten tegen een boom: Ga op een comfortabele plek tegen een boom zitten en sluit je ogen. Laat je lichaam ontspannen en stel je voor dat je wortels groeien vanuit je voeten diep de aarde in.
- Mediteren in de natuur: Zoek een rustige plek in de natuur waar je kunt mediteren. Focus je aandacht op je ademhaling en verbind je met de energie van de aarde om je heen.
- Tuinieren: Tuinieren is een actieve manier om contact te maken met de aarde. Werk met je handen in de aarde, voel de textuur en geniet van de frisse lucht.
Aarding kan een waardevolle tool zijn voor vrouwen die op zoek zijn naar herstel en innerlijke kracht, tijdens of na een rouwproces. De helende kracht van de natuur kan je helpen om rust en stabiliteit te vinden, stress te verminderen en je weer te verbinden met je innerlijke kracht.
Wil je meer weten over aarding en hoe het jou kan helpen? Neem dan gerust contact met me op. Dit kan via deze website of 1 van mijn social media kanalen. Je kunt ook alvast lid worden van de Aarden in de natuur Facebook groep. Daar vind je tips, tricks en meer info rondom aarden.
Disclaimer: Het aarden gebeurt geheel op eigen risico en ik (José van Breugel) kan niet aansprakelijk worden gesteld voor eventueel letsel of uitblijvende ervaringen. Ben je onder behandeling van een arts? Overleg dan eerst of aarden iets voor jou is.
Reactie plaatsen
Reacties