Om de weg te vinden naar een nieuwe verbinding tijdens rouw, mag je eerst de harde realiteit van jouw verlies onder ogen zien. Dit is de allereerste rouwtaak die je mag vervullen.
Het betekent dat je jezelf toestaat de pijn en het verdriet van jouw verlies volledig te ervaren. Mensen hebben vaak de neiging om emoties te onderdrukken of te vermijden, omdat ze bang zijn voor de pijn die ermee gepaard gaat. Maar om te kunnen genezen en verder te gaan, is het noodzakelijk om deze emoties toe te laten.
Erken je gevoelens: Het begint met het erkennen van je emoties. Het is normaal om verdrietig, boos, verward of zelfs opgelucht te zijn. Elke emotie mag er zijn en hoort bij het rouwproces.
Praat erover: Zoek steun bij vrienden, familie of een professional. Praten over je gevoelens kan enorm helpen om de realiteit van het verlies te begrijpen en te accepteren.
Schrijf het op: Houd een dagboek bij om je gedachten en gevoelens te uiten. Dit kan een effectieve manier zijn om de realiteit van het verlies onder ogen te zien.
Het onder ogen zien van de werkelijkheid van jouw verlies is een cruciale eerste stap in jouw rouwproces. Het stelt je in staat om je emoties te omarmen en uiteindelijk te herstellen.
Heb je hulp nodig bij deze taak of wil je ergens anders hulp bij, laat het me weten. Ik ben er voor je.
José | Rouw- en verliescoach | Geaarde motivator
https://www.zondermoetenopblotevoeten.nl/contact
Reactie plaatsen
Reacties